- ΠΡΟΣΟΧΗ!Πολλές εικόνες προέρχονται από τα αθλήματα της πάλης και της πυγμαχίας.Το παγκράτιο ήταν συνδυασμός των δύο προαναφερθέντων αθλημάτων,ως εκ τούτου περιελάμβανε πολλές τεχνικές τους και γ'αυτό τις παραθέτουμε.
ΕΞΑΡΘΩΣΕΙΣ
ΕΞΑΡΘΩΣΗ ΚΑΡΠΟΥ-ΑΓΚΩΝΑ-ΩΜΟΥ
ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ ΚΑΡΠΟΥ
ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ ΩΜΟΥ(ΜΕ ΠΕΡΙΠΛΕΞΗ)-ΑΓΚΩΝΑ ΑΠΟ ΟΠΙΣΘΙΑ ΘΕΣΗ
ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ ΩΜΟΥ ΑΠΟ ΟΠΙΣΘΙΑ ΘΕΣΗ ΕΛΕΓΧΟΥ ΜΕ ΑΓΚΙΣΤΡΑ
ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗ ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ (ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ)
ΕΞΑΡΘΡΩΣΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΠΙΕΣΗ ΑΥΧΕΝΑ
