- ΠΡΟΣΟΧΗ!Πολλές εικόνες προέρχονται από τα αθλήματα της πάλης και της πυγμαχίας.Το παγκράτιο ήταν συνδυασμός των δύο προαναφερθέντων αθλημάτων,ως εκ τούτου περιελάμβανε πολλές τεχνικές τους και γ'αυτό τις παραθέτουμε.
ΡΙΨΕΙΣ
ΡΙΨΗ ΩΜΟΥ
ΡΙΨΗ ΠΟΔΟΣ
ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΡΙΨΗ ΙΣΧΙΟΥ
ΡΙΨΗ ΜΕ ΑΡΠΑΓΗ ΠΟΔΟΣ
ΡΙΨΗ ΧΕΡΙΩΝ ΑΥΤΟΘΥΣΙΑΣ
ΡΙΨΗ ΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΑΓΚΥΡΙΖΕΙΝ
ΚΑΘΕΤΗ ΡΙΨΗ ΩΜΩΝ (ΖΥΓΑΡΙΑ)
ΡΙΨΗ ΜΕ ΔΙΠΛΗ ΑΡΠΑΓΗ ΠΟΔΙΩΝ
ΡΙΨΗ ΑΝΥΨΩΣΗΣ (ΜΕΤΕΩΡΙΣΜΟΣ)
ΡΙΨΗ ΜΕ ΑΝΑΠΟΔΗ ΑΝΥΨΩΣΗ(ΑΝΑΠΟΔΟΣ ΜΕΤΕΩΡΙΣΜΟΣ)
ΡΙΨΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΣΥΣΤΡΟΦΗ ΕΔΡΑΣ ΚΑΙ ΔΡΑΤΤΕΙΝ ΚΕΦΑΛΗΣ
ΡΙΨΗ ΠΟΔΟΣ ΜΕ ΔΙΑΛΑΜΒΑΝΕΙΝ ΚΕΦΑΛΗΣ
ΡΙΨΗ ΠΟΔΙΩΝ (ΨΑΛΙΔΙ)
ΑΜΥΝΕΣ ΣΕ ΡΙΨΕΙΣ
ΑΓΚΙΣΤΡΑ ΠΟΔΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΡΙΨΗΣ
ΑΓΚΙΣΤΡΑ ΧΕΡΙΩΝ ΓΙΑ ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΡΙΨΗΣ
ΕΞΑΠΛΩΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΡΙΨΗΣ
